缅人视头顶为高贵之处，所以不能用手接触别人的头部，即使是十分心爱的小孩也不能抚摸他的头。

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缅人视太阳升起的东方为吉利的方向，所以缅人家中的佛龛都供在室内东墙上。睡觉时头必须朝东忌讳朝西，否则是对佛的玷辱，会招到不幸。缅人把东和南面称为头顶部，把西面和北面称为脚尾部，家中长者座位在头顶部，后辈的座位在脚尾部。

此外女人不能枕着男人的胳膊睡，否则男人就会失去“神力”，整日萎靡不振。

他们要去禅修的地点是班迪达禅修中心，位于仰光市内，距仰光机场约20分钟路程，规模不是特别大，吃住免费，离公路很远，非常安静。

外国人来班迪达禅修中心一般都会推荐此处，每年凉季时来禅修的外国人很多。

近年来，越来越多的人喜欢禅，修禅习禅，成为一种“时尚”。

据说，禅修能够解压，能生智慧，升华品德、解脱烦恼。

每日行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修便是充电器！禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。

身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。

禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采。

如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！

禅修能够开发智慧、断除烦恼。通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。

最重要的，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜！其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。(记住全网小说更新最快的枣子读书：www.zhaozhi.us)