吸烟对精子质量的危害表现在三个方面，香烟中的尼古丁、焦油、二（左口右恶）因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量；尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子的正常生长、发育，造成精子质量的下降；生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会祸及家人健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。

而酗酒会使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量，酒精通过引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。

不良饮食习惯也是造成弱精症的原因之一。

芈何 qiwuzhongwen.com 芈。小曹很着急：“我平时喜欢喝可乐、吃芹菜，网络上盛传杀精，是不是真的？”

我告诉小曹：“可乐杀精、芹菜抑精是不折不扣的谣言，甚至在世界范围内，谣言也流传甚广，因为谣言是一支凭着推测、猜疑和臆想吹响的笛子。

最有影响的一项结果是丹麦医生tina kold jensen长达五年的研究：对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因的摄入情况进行调查，每天饮用咖啡（咖啡因＜800毫克）、每天饮用两瓶可乐（1000毫升），对精子质量没有任何影响。

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芹菜抑精的相关论文我也看过，美国的、泰国的、台湾地区的，我国某著名大学以小白鼠作为试验对象，做了两次研究，结论居然大相径庭。

“目前，并没有确切的依据表明，在人类的常用食物中有杀精作用的，所以可以放心地大快朵颐。”

小曹追问：“玩手机会影响精子质量吗？”

网络上、各种科普书里，充斥着大量手机辐射影响精子质量的消息，这也是一个谣言，甚至部分泌尿外科医生也坚信手机辐射会杀精，必须为小曹科普一下。

玩手机时，手机辐射会影响精子质量，是一条不折不扣的谣言。

多数泌尿外科医生，迄今依然坚信手机辐射影响精子质量。&#29306&#22914&#32&#57&#100&#117&#120&#115&#46&#99&#111&#109&#32&#29306&#22914

以“手机、精子”作为关键词百度，搜索到相关结果3020000个，95%的文章认定手机辐射是荼毒精子的隐形杀手。

以色列理工学院教授玛尔塔·迪恩费尔德对106名到生育诊所就诊的男性进行了为期一年的跟踪研究，结果是：每天用手机打电话超过一小时的男性出现精子质量低下的概率会翻倍，而那些用正在充电的手机打电话的男性出现问题的可能性也会翻倍。

中国同样的研究来自武汉大学医学院某教授，得出的结论如出一辙。

起初我也信了，后来与通信领域的专家讨论，并虚心请教，这些所谓的手机辐射影响精子质量的论文，出自一些质量可疑的刊物。

隔行如隔山，医生对电磁波辐射的概念基本上算是文盲。

辐射波长越短，携带的能量越高。x射线之所以能损伤细胞和组织，正是因为波长极短，只有一根人类头发直径的百万分之一。与此相比，无线电波由于波长很长（大约是一个足球场的长度），只有很少的能量，不足以造成身体细胞的任何损害。

如果说手机对精子质量有损害，有一种情况不能忽视，就是部分手机会发热，尤其是安卓系统的手机，发热的手机揣在裤兜里，毗邻的阴囊温度会升高。汜减 qiwuzhongwen.com 汜

而生精需要的必需环境：阴囊温度必须比正常体温低1～2c。阴囊温度上升至38c就不再生成精子；温度上升至40c，成熟精子中的蛋白质会凝固坏死，像一个生鸡蛋，被煮熟了。

所以，男人们大可放心地玩手机，手机辐射不会对精子质量造成任何影响；不要把发烫的手机揣进裤兜，避免造成阴囊温度升高。

追根溯源，小曹有一个很不好的习惯，中午因为加班，经常在公司叫外卖。

有一个鲜为人知的事实，矿泉水瓶和外卖塑料饭盒的塑化剂已经成为杀精的重要因素，尤其是外卖，用微波炉加热更让这种伤害雪上加霜。所以，对备孕期的成年男性来说，应该尽量不叫外卖饮食。

我给小曹的建议：

食物疗法：锌、硒等微量元素、精氨酸、维生素e对精液质量至关重要，而锌广泛存在于动物的内脏、海产品中，豆制品、花生富含维生素e，所以平时应该多吃动物的内脏、海带、海鲜、鱼类、豆制品。

口服勃锐精，勃锐精的有效成分是左旋肉碱和乙酰左旋肉碱，能够显著提高精子质量，服用三个月后再复查2～3次精液分析。

前两年，美国印第安纳大学布鲁明顿分校（university of indiana, bloomington）的tierney lorenz的研究成果，增加性爱次数可以提高受孕概率，相关论文发表在《生育与不育》（fertility and sterility）和《生理与行为》（physiology and behavior）上。所以，你不要拘泥于中国式的“封山育林”，在力所能及的情况下，尽量增加性爱频率，每周2～3次。

戒酒，避免抽二手烟、不要熬夜是一种必要措施。芈何 qiwuzhongwen.com 芈

避免长时间泡温泉、长时间骑行、长时间穿紧身裤，给阴囊一个清凉环境。精子生长的过程需要低温，阴囊是睾丸的“温度调节器”，当环境温度比体温低1～2c时，它才能顺利产生精子。

七个月之后，小曹的妻子成功怀孕。

去年十月，小曹的妻子顺利分娩7斤6两的男孩，当天，小曹在微信里写下了一段诗情画意的文字：“产房外的老榕树沐雨而立，枝繁叶茂，风过，簌簌摇曳，我要告诉全世界一个好消息：我终于当上爸爸了。”

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